在當今撲克世界裏有很多沮喪的事情。它經常出現，以致於我要建議大家，如今撲克社會的每個人都要自己小心點、小心他們的撲克軍團、朋友和夥伴。沮喪不只是影響你的遊戲，它還會影響你的生活，是的，它會佔據你的生活。

臨床上沮喪是極度悲傷、精神憂鬱或絕望的一種表現，它是個人在社會功能和/或者積極的日常生活活動中精神分裂的前兆。儘管不影響功能的情緒低落或失落表現經常被提到是沮喪，臨床上沮喪是一種心理症狀，它與每天提到的"情緒低落"[Wikipedia]是不同的。

如果你或者你認識的人存在或可能有臨床沮喪症狀，你要做的最重要的事情是尋求幫助或者讓他們獲得幫助。

另一方面，我們通常所說的"情緒低落"，雖然不是非常嚴重，但是仍會以不安的方式影響到你的生活。一般的情緒低落在沒有得到處理時進而會導致臨床沮喪症狀。各種類型的沮喪不是你能"容易擺脫"的事情。它是由腦部化學成份不平衡，伴隨其他心理和精神因素而產生的。

撲克是起落、贏輸的遊戲。頂級錦標賽玩家們體驗過的"失敗率"要超過90％。地球上的每個玩家都走過壞牌運。輸是遊戲的一部分。沮喪不是。

輸掉你所能支付的錢；輸給連續贏牌的人，一直被打敗；在另一個錦標賽中又沒有了希望－所有這些事情在你撲克遊戲中都不會讓你感覺很好。對這些事情來說，悲傷是合理的反應，不高興、生氣、挫敗感…都是人們可以接受的反應。然而，連續沮喪的狀況不只是不健康的和不相應的，它也是進入更深麻煩的危險信號。

現在撲克社會的很多地方都因非法網路遊戲執行法案的影響而變得有些沮喪。玩家們失去娛樂的通道，甚至一個有利可圖的工作。撲克媒體失業；線上投資人損失利潤。是的，這令人沮喪；現在不是撲克的好時候。但是該怎麼辦？

首先，與某人談談。沮喪最壞的影響是孤僻。你不是孤獨的，你只有簡單的找到你最信任的人，你愛的人和與你坐在同一條船上的人。如果你知道你認識的人可能會沮喪，現在就聯繫他們，明天再去聯繫他們。你沒有聽過的一些最悲哀的詞語是：

"我只希望人們知道我。"

接下來，你（或者他們）需要離開撲克。出去走走。去渡個假期；去看電影（不要做酒鬼）。除了撲克還有更多的生活。花時間離開，甚至是一段時間，幾天或者最好幾周，完全離開貧困。在生活中得到一些想法。

鍛煉。我們知道長時間坐在牌桌前或者在電腦螢幕前是一種損耗；這個位置（特別是螢幕前的）也會讓人上癮，而上癮直接導致沮喪。看完這篇文章，立刻就去走走。當你回來時，與一些人聊天或許更好，去看看他們。

藥物:即使是輕微的、非臨床沮喪通常對短期抗抑鬱症的藥物也會有反應。你可以和你的醫生逐個研究多種可選擇的藥物。不用害怕要求"短期"的處方（一到二周），如果這個藥物在這個期間內沒有用，回去要不同的處分。我們的心理不完全相同，一些藥物是專對一些人的，而不適用於其他的人。不用為短期治理吃點要而感到羞愧。

要瞭解更多有關沮喪的資訊，點擊webmd.com或者給我發電子郵件pokershrink@hotmail.com 尋求更多幫助。

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